Pão light

Tem uma semana que eu comecei a fazer academia e uma dieta rica em proteínas e carboidratos bom, ou seja que dão massa magra ao nosso corpo. Cortando então todas as gorduras e carboidratos ruins do meu dia-a-dia, confesso que não esta sendo fácil pois sou do tipo de pessoa que gosta de comer muito, ainda mais quando estou triste ou ansiosa ou seja já podem imaginar como é haha!!!

Porém resolvi optar por uma vida melhor, e com a ajuda da minha mãe estou conseguindo me alimentar sem que eu passe fome, e coisas deliciosas; e o melhor de tudo em uma semana já perdi 1kg, sei que não é grande coisa porém é muito difícil perder 1kg por mais que não pareça, estou muito longe da  minha meta que é perder 15kg ou seja, tenho muito pela frente ainda mais hoje trouxe a vocês um pão delicioso e light, tinha em mente que tudo que era light era ruim porém me enganei e por isso pretendo trazer receitinhas gostosas a todos que querem uma vida saudável e infelizmente terão que cortar o pão d'água que é carboidrato péssimo para comer... Porém com essa receita você pode substituir o pão d'água por esse pãozinho. Chega de blá blá blá e vamos ah receita?

INGREDIENTES: 

1 ovo

1 colher de iorgut desnatado

1 1/2 colher de farinha de aveia 

1 colher de farinha de trigo integral

Sal a gosto

1/2 colher de fermento 

Tempero á gosto (alho, e orégano)

MODO DE PREPARO:

Bata o ovo tipo uma omelete em uma bacia quadriculada e pequena pois a mesma que vai dar o formato de seu pão, após bater o ovo misture um por um na ordem dos ingredientes junto com o ovo, depois de bater tudo com garfo mesmo fazendo-os um liquido consistente coloque no microondas por 3 minutos, pós isso é só retirar da bacia com cuidado para não desmanchar o pão e coloca o recheio que você quer, varia de acordo com seu gosto. Eu preferi colocar meio peito de peru magro, um queijo light, requeijão 0% de gordura e fechei o pão e coloquei na sanduicheira, você fará o mesmo independente se fazer com frango ou outros componentes... 

Depois é só se servir, lembrando que as quantidades de ingredientes que coloquei acima são para uma pessoa se for para mais você aumenta conforme a quantidade de pessoas. O mesmo tem de ser feito na hora de comer não sei se ficaria tão bom quanto se fizesse para comer depois, ou melhor em outro dia. Eu espero que tenham gostado e não esqueçam de deixar nos comentários se você já comeu, ou se fez que vou adorar saber o que você achou ok? 

Um big beijão e até o próximo post